Workshop sur la méthode Wim Hof
Présenté par Pierre Theisse le dimanche 4 juin 2023 de 9h30 à 13h30
En quoi la méthode Wim Hof (WMF) peut être utile dans le CrossFit ?
Les 2 méthodes ont l’objectif d’être, de rester ou de devenir en bonne santé 🍀!
Les bénéfices pour le CrossFit sont les suivants :
🔹 Stimuler notre système cardiovasculaire,
🔹 Augmenter la tolérance à la douleur,
🔹 Optimiser notre système respiratoire,
🔹 Accélérer le processus de récupération,
🔹 Renforcer notre résilience au stress,
🔹 Booster et harmoniser notre système immunitaire,
🔹 Vaincre notre peur de l’inconfort,
🔹 Augmenter notre métabolisme,
🔹 Gagner plus d’énergie (vie quotidienne et entrainement), …
La Wim Hof Method, c’est 3 piliers :
1/ Mindset 🧘
La force de l’esprit a un énorme impact sur notre perception des choses.
La méthode développe un esprit fort et libre.
« Nous avons le pouvoir de devenir inconvenablement heureux.
2/ Respiration💨
Pour une déconnexion de l’esprit et amenant une reconnexion à son corps.
La modification de la biochimie du corps, grâce à la respiration, amènera énormément de bien fait au corps et à l’esprit.
3/ Exposition au froid ❄️
Pour une cascade de bienfaits : la sécrétion exponentielle d’hormone telle que la dopamine, aura un immense effet anti-dépressant.
Un boost des systèmes immunitaire, cardiovasculaire et endocriniens.
Le Workshop est ouvert aux personnes extérieures.
